Основа диеты — удаление из рациона вредных продуктов. Убираем из рациона: алкоголь на некоторое  время (пиво в том числе), не едим: сосиски, колбасу, ветчину, полуфабрикаты, не пьём сладкую  газированную воду, не употребляем в пищу солёных сухари, чипсы.

 Диета для похудения для мужчин

Мужчина худеет быстрее и легче, чем женщина, поэтому мужчине достаточно просто перейти на соблюдение принципов правильного натурального питания. Если к соблюдению принципов правильного питания прибавить ещё выполнение физических упражнений, то вы быстро увидите результат.

Приведём пример меню на один день для быстрого похудения для мужчин:

Промежуток между приёмами пищи должен быть не менее трёх часов.

Чтобы увидеть мышцы вашего пресса, вам не достаточно только его подкачать. Нужно сначала убрать  излишки жира на теле. Мышцы пресса располагаются глубоко, следовательно, они не могут быть видны, если на животе имеется огромная жировая прослойка.