Эта диета подходит людям, которые хотят привести к норме свой вес, похудеть, укрепить иммунную систему.
Очистительная диета содержит комплекс витаминов, минералов, биологически активных веществ.
Очистительная диета от французских диетологов
Данную диету можно соблюдать от 2 дней до бесконечности.
Меню очистительной диеты от французских диетологов рассчитано на то, что вы питаетесь сбалансировано, что приводит в норму работу органов пищеварения.
Из данной диеты нужен постепенный выход.
Если вам нужно постоянно поддерживать свой вес, ограничьте употребление спиртных напитков, соленостей, сладостей, а также сдобы.
После соблюдения диеты употребляйте биологически активные добавки, такие как: цветочная пыльца, пророщенные зерна пшеницы, мёд.
Сырые овощи и фрукты кушаем без ограничений. Их нужно выбирать в соответствии со степенью содержания витаминов С, А, укрепляющих иммунную систему. Эти витамины содержат такие овощи, как: кресс-салат, капуста, морковка, такие фрукты, как: цитрусы, киви, манго.
Блюда нужно приправлять оливковым маслом, либо растительным маслом, также добавляя лимонный сок.
Нужно кушать побольше желеобразных продуктов — заливных, фруктового желе со сниженным содержанием сахара.
Меню очистительной диеты на два дня
До завтрака: выпиваем стакан воды и съедаем ложку цветочной пыльцы.
Завтракаем: выпиваем стакан чая, сделав слабую заварку, либо отвар трав, съедаем два куска хлеба либо три сухарика, немного сливочного масла (размер — как грецкий орех), 2 ч.л. мёда. Также кушаем йогурт либо выпиваем стакан обезжиренного молока. Можно скушать также 1/2 грейпфрута, либо апельсин или два мандарина.
До обеда пейте холодную воду без ограничений.
Обедаем: съедаем 120 грамм постной говядины (можно телятину, баранину, курицу без кожи). Можно скушать немного вареных овощей. Сорок грамм нежирного сыра, кусок хлеба. Один свежий фрукт, содержащий много витаминов (киви, апельсин, манго).
Полдник: пьём холодную воду, либо чай со слабой заваркой, либо отвар трав
Ужинаем: кушаемсалат, состоящий из сырых овощей и фруктов, приправленный лимонным соком и растительным маслом, лучший вариант — оливковое масло. Съедаем сто грамм вареной рыбы либо 60 грамм постной ветчины, либо свежее яйцо, сваренное «всмятку», 5 стол.ложек отварного риса либо 2 маленькие вареные картофелины. Скушайте йогурт либо 150 грамм нежирного творога, 1 ч.л. мёда, 2 ч.л.пророщенной пшеницы. Пейте компот, сделанный из свежих фруктов (яблоко, груша, ананас).