Диета по цвету продуктов и экспресс-диета

Тем, кому не хватает выдержки жестко ограничивать себя в еде, подойдет диета по цвету продуктов. 

Преимущества диеты

1. На такой диете вам удастся сбросить около одного – полутора килограмм за неделю, зато не придется голодать. 

2. Да и питание всегда будет разнообразное. 

3. Кроме того, результат медленного похудения закрепляется надолго.

http://viro73.ru/

Принцип диеты по цвету продуктов

Каждый день нужно кушать продукты одного цвета. 

Понедельник

В этот день кушайте белые продукты:

1. Картофель.

2. Капуста.

3. Мучные и молочные продукты.

4. Яичный белок.

5. Белое куриное мясо.

6. Белая рыба.

 

Вторник

Кушайте только красные продукты.

http://sdvginfo.ru/

1. Свекла.

2. Редис.

3. Помидоры.

4. Перец.

5. Яблоки.

6. Ягоды.

7. Красная рыба.

8. Говядина.

Среда

Только зеленые овощи и фрукты того же цвета должны в этот день быть в меню.

1. Капуста.

2. Салат.

3. Лук.

4. Петрушка.

5. Укроп.

6. Сельдерей.

7. Огурцы.

8. Киви.

9. Яблоки.

10. Бобы.

11. Зеленая гречка.

Четверг

Меню должно состоять из продуктов оранжевого цвета. 

1. Тыква.

2. Горох.

3. Морковка.

4. Цитрусовые.

5. Помидоры.

6. Персики.

7. Абрикосы.

8. Орехи.

9. Курага.

10. Облепиха.

11. Хурма.

http://part-all.ru/

Пятница

Фиолетовые продукты.

1. Баклажаны.

2. Красная фасоль.

3. Слива.

4. Ягоды.

5. Фиолетовый лук.

6. Капуста.

7. Черная редька.

8. Семечки.

Суббота

В этот день вы можете кушать только желтые продукты.

1. Пшено.

2. Кукуруза.

3. Мед.

4. Яичный желток.

5. Яблоки.

6. Кабачки.

7. Болгарский перец.

8. Бананы.

Воскресенье

Устройте один разгрузочный день.

Старайтесь провести его только на зеленом чае и негазированной водичке. Если очень хочется покушать, то можно позволить себе стакан кефира или легкий овощной салатик. 

Если вы за несколько дней до праздника обнаружили лишние килограммы в своем весе, то поможет исправить положение яично-картофельная экспресс диета, с помощью которой за четыре дня можно похудеть на полтора килограмма.

 

Меню диеты

Завтрак

1. Один стакан сока грейпфрута.

2. Вареное яичко.

3. Кофе или чай с лимончиком.

Обед

1. Одна картошка, сваренная или запеченная, можно в виде пюрешки, но без масла и молока.

2. Яблоко.

3. Кофе или чай с лимоном.

Ужин

1. Стакан томатного сока.

2. Половинка грейпфрута.

3. Вареное яичко.

4. Чай с лимоном. 

Обе диеты довольно интересные, ведь здесь вам не придется голодать, особенно в первой, цветной диете. Красота требует жертв, а значит, стоит настроиться, и все у вас обязательно получится – вы станете стройной, обаятельной и привлекательной.