Диета для сильного пола
Мужчины мало внимания уделяют своей фигуре. Вес их, практически, не интересует. Но есть и исключения. Мужской организм является менее склонным к полноте.
Чтобы набрать вес надо или сильно постараться, или вести пассивный образ жизни и часто пить алкогольные напитки. Но, часто, мужская полнота бывает от проблем со здоровьем.
Если мужчина желает сидеть на диете, есть только 2 причины. Первая причина – желание набрать килограммы и прикрыть свой скелет жиром. Вторая – излишний вес, мешающий насладиться жизнью в полной мере или реально вредящий здоровью. Для мужчин этих двух категорий и придумана спортивная диета для мужчин. Она рассчитана на быстрое достижение желаемых результатов. Мужская диета имеет большие отличия от женской, т.к. организмы мужчин и женщин не идентичны. Мужчины за день расходуют больше калорий. Также, они употребляют много углеводов, которые трудно превращаются в жир.
Независимо от рациона мужчин, спортивная диета предусматривает регулярные занятия спортом. Не нужно сразу бежать в тренажерный зал. Достаточно ежедневно побороть лень и хоть 5 минут позаниматься: делать отжимания, приседания, покачать пресс, руки. Также спортивная диета для мужчин предусматривает прогулки, или хотя бы чаще выходите из-за рабочего стола. Если мужчина хочет набрать мышечную массу, то нужно хоть раз в неделю посещать тренажеры. За 2 часа интенсивных нагрузок организм будет готов к желанной еде. Но не нападайте на жареную курицу и картошку. Лучше съешьте 200 г. сметаны и 100 г. орехов кешью. Диетологами замечено, что эти продукты делают чудеса с худощавым телосложением. Некоторые мужчины думают, что, употребляя пиво и другие спиртные напитки они увеличатся в объёмах. Да, алкоголь и, в частности, пиво округлят некоторые части тела мужчины, но не те, которые вы бы хотели, например — живот.
Если вы страдаете от излишнего веса, который наносит вред здоровью, есть спортивная диета для мужчин, которая может побороть эту напасть. Нужно не есть сладкого, уменьшать употребление жирных продуктов, мяса. Для ускоренного результата похудения, спортивная диета для мужчин рекомендует ежедневно принимать пищу в одно и то же время. Приём пищи должен соответствовать времени суток. Завтрак должен быть плотным, на обед кушайте привычные 3 блюда, но обязательно ешьте горячее, на ужин – что-то лёгкое, быстро перерабатываемое организмом. И конечно, не забывайте о спорте. Так как только занятия спортом подарят вам красивое тело, и зарядят вас бодростью и энергией на целый день.