Это эффективная диета для мужчин, идеально подходящая для похудения летом. Время её соблюдения — пять недель.

В течении первых двух недель употребляйте только неограниченное количество сырых овощей в сочетании с кисломолочными продуктами (максимальная жирность которых — 5%).

 Диета Кима Протасова для мужчин

Чтобы не нарушать работу желудочно — кишечного тракта, нужно придерживаться традиционных рекомендаций по употреблению овощей. Готовьте овощи на пару, можете запечь или потушить кабачки, баклажаны, цветную капусту и другие овощи, которые обычно обрабатывают, а в сыром виде ешьте — огурец, томаты, белокочанную капусту, морковь.

Если при употреблении морковно — капустного салата у вас начинается метеоризм, ограничьте его употребление.

Все приведённые выше виды овощей можно заправлять йогуртом, кефиром, творогом, посыпать тёртым сыром, добавить для придания вкуса чеснок.

Также, на протяжении дня, вы можете скушать три несладких зелёных яблока, одно яйцо.

Следующие три недели мужская диета предлагает употреблять овощи в неограниченном количестве, а часть кисломолочной продукции нужно заменяется на 200 — 300 грамм отварного мяса или рыбы.