Кофейная диета — жёсткая.
Кофе увеличивает вашу активность, очищает организм, выводя из него свободные радикалы.
Но, соблюдая кофейную диету, вы выводите жидкость из организма.
Принцип кофейной диеты:
Употребление в день только несладкого кофе и ста пятидесяти грамм тёмного горького шоколада.
Кофе желательно варить — в этом вам помогут кофеварки и кофемашины.
Промежуток между приёмами кофе два часа, последнюю чашку кофе выпивайте не позже 19.00, т. к. выпив много кофе вы не будете спать.
Соблюдая кофейную диету, пить ничего кроме кофе нельзя, но, если замучала жажда — выпейте минералки.
Продолжительность диеты — 3 дня.
Результат: минус 4 кг.
Виды кофейной диеты. Меню кофейной диеты:
1. Быстрая диета:
Длительность диеты: три дня.
Разрешено употреблять: чёрный молотый кофе (одну чашку в два часа в течении дня, сто пятьдесят грамм горького чёрного шоколада, питьевая вода.
Совет: дешевле покупать кофе в зернах и перемалывать его при помощи кофемолки.
Запрещено употреблять: сахар, молоко.
Результат диеты: минус 3 кг.
2. Длительная диета:
Соблюдаем её в течении двух недель.
Разрешено употреблять: чёрный молотый кофе (одну чашку в два часа в течении дня, сто пятьдесят грамм горького чёрного шоколада, питьевая вода – до двух литров в день.
Запрещено употреблять: сахар, молоко.
Кофейная диета меню:
Запрещенные продукты: сладости, мучное, алкогольные напитки.
Завтракаем: выпиваем чашку кофе.
Обедаем: съедаем двести пятьдесят грамм печеной говядины, хлеб ржаной, лимон, одно яблоко, выпиваем чашку кофе.
Ужинаем: съедаем двести грамм варёной куриной грудки, кусочек диетического хлеба, один апельсин, выпиваем чашку кофе.
Противопоказания кофейной диеты:
-
возраст до 18 лет,
-
возраст более 35 лет,
-
гипертония,
-
заболевания органов пищеварения (гастрит, повышенная кислотность, язва),
-
заболевания сердца и сосудов.
-
если вы каждый день пьёте большое количество кофе.
Достоинства кофейной диеты:
-
Эффективность: выведение шлаков и жидкости из организма за одну неделю.
-
Снижение аппетита,
-
Поднимает общий тонус, увеличивает вашу активность.
-
Ускорение обмена веществ, из-за чего активно сжигаются калории,
-
Улучшается настроение.
-
Если употреблять натуральный кофе в зернах, то вы проведете профилактику рака, т. к. в состав кофе входят антиоксиданты, препятствующие образованию злокачественной опухоли.
Недостатки кофейной диеты:
-
Наличие большого количества противопоказаний.
-
Обезвоживание организма, т. к. кофе – это мочегонное средство, способствующее выводу жидкости из организма. В результате обезвоживания организма нарушается водно-солевой баланс, ухудшается самочувствие, могут закупориться лимфатические сосуды и произойдёт отёк внутренних органов.
-
Темнеет зубная эмаль, если постоянно употреблять кофе. Для минимизации данного отрицательного эффекта, нужно чистить зубы после каждого приема пищи.
-
Возможно учащенное сердцебиение, появление боли в желудке.
-
Возможно появление бессонницы, повышенная нервная возбудимость.
Отзывы о кофейной диете:
Ирина:
На этой диете долго сидеть нельзя, т. к. это сильный стресс для организма. Первые два дня соблюдения диеты у меня была бессонница, зато я переделала все дела по дому :). Но, диета эффективная, я похудела на пять килограмм.
Марина:
Это ужасная диета, соблюдая её я едва не падала в обморок от голода, плохо себя чувствовала. За два дня её соблюдения я чуть не посадила желудок.
Нелли:
Похудела на 3 к, проблем не было, т. к. кофе поддерживало в норме моё низкое давление. Но, побочный эффект диеты прочувствовала на себе, т. к. постоянно ходила в туалет.
Если Вы хотите всё-таки соблюдать кофейную диету, то, учтите противопоказания диеты, пейте витамины, которые содержат калий, для хорошей работы сердечно-сосудистой системы.