Соблюдать французскую диету можно людям, не имеющим проблем со здоровьем. Но не часто — не более 2 раз в год.
Рацион диеты состоит из: кефира, курицы, яблок, сыра – в любом количестве, менять рацион нельзя. Пить можно только кипяченую и минеральную воду в любом количестве.
Строго запрещено употребление соли, сахара, алкоголя, мучных изделий.
Во 2 неделю повторяем диету с 1-го по 7-й день.
Примерное меню
1-й День
| Завтрак: |
черный кофе |
| Обед: |
2 яйца, листовой салат, помидор |
| Ужин: |
кусок нежирного вареного мяса, листовой салат |
2-й День
| Завтрак: |
черный кофе, сухарик |
| Обед: |
кусок вареного мяса |
| Ужин: |
ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. |
3-й День
| Завтрак: |
черный кофе, сухарик |
| Обед: |
пожареная на растительном масле морковь, помидор, мандарин или апельсин |
| Ужин: |
2 яйца, нежирная колбаса, листовой салат |
4-й День
| Завтрак: |
черный кофе, сухарик |
| Обед: |
1 яйцо, свежая морковь, сыр |
| Ужин: |
фруктовый салат, кефир |
5-й День
| Завтрак: |
тертая морковь с лимонным соком |
| Обед: |
вареная рыба, помидор |
| Ужин: |
кусок вареного мяса |
6-й День
| Завтрак: |
черный кофе |
| Обед: |
вареная курица, листовой салат |
| Ужин: |
кусок вареного мяса |
7-й День
| Завтрак: |
чай. |
| Обед: |
вареное мясо, фрукты |
| Ужин: |
нежирная ветчина или колбаса. |
.
