Американская диета быстрого похудения («Slim—fast») получила 11 место как одна из лучших диет, которую рекомендовали населению США в 2012 – 2013 гг.
Кроме этого 4 место за простоту похудения и 13 место как одна из самых здоровых диет.
Данная диета основана на ограничении потребления калорий и соответственно размера потребляемых блюд.
Она позволяет снизить вес на 1 килограмм в неделю.
При этом необходимо заменять потребление основной пищи на соответствующие разработанные и запакованные порционно продукты и коктейли с высоким содержанием полезных веществ.
Кроме них, Вы можете есть обычную пищу, но не более 500 калорий в день.
Исследования британских ученых показывают, что диета «Slim—fast» помогает избавиться от веса в размере 3 кг. приблизительно за месяц следования данной диете.
Как показывают анализы американских учёных при следовании данной диете сокращает уровень сахара и глюкозы в крови, что позволяет людям страдающим диабетом сократить его потребление на 26%.
Данная диета основана на потребление в сутки не более 1200 калорий при рационе в 3 основных блюда (0,5 банана, закуски «Slim—fast» или груши) и 2 коктейля «Slim—fast», вместо завтрака, обеда и ужина.
Помимо этого, Вы можете потреблять Вашу обычную еду, но не более 500 калорий в сутки.
В основном на данной диете выдерживают максимум 8-10 месяцев, поэтому она подходит для людей желающих снизить вес на не более чем 10 килограмм.
Однако данная диета подходит не всем категориям людей. Так она представляет опасность для таких людей:
-
запрещено потребление продуктов «Slim—fast» лицам, не достигшим 18-летнего возраста без консультации с врачом;
-
беременным и женщинам, которые осуществляют кормление грудью не желательно использовать данную диету. Возможно применение такой диеты только по соответствующим рекомендациям врача и под его надзором.
При следовании данной диете не желательно употреблять алкогольные напитки, в крайнем случае, рекомендуется употреблять только вино.
Походы на обед в ресторан могут быть только в пределах 500 калорий в день.
Мясные блюда рекомендуется употреблять с различными овощами.
По мнению разработчиков, употребление продуктов «Slim—fast» притупляет чувство голода на 4 часа.
Существует 3 вида вкусов у закусок (мята, арахисовое масло и шоколад) и коктейлей «Slim—fast» (ваниль, капучино и клубника).
Стоимость данного вида диеты составляет 52 у.е., которая состоит из: упаковки основных блюд (24 шт.) и закусок (24 шт.), по стоимости соответственно 35 и 17 у.е.
Помимо следования данной диете разработчики настаивают на ежедневных физических нагрузках продолжительностью не менее 30 мин. (например, совершить 3 пешие прогулки продолжительностью 10 минут каждая).
В качестве примера приведем однодневное меню по диете «Slim—fast»: на завтрак – ванильный коктейль «Slim—fast» и 0,5 банана, на обед – шоколадное печенье «Slim—fast» и яблоко, на ужин – азиатский салат из говядины и шоколадной закуски «Slim—fast».