Мужчина может похудеть быстрее женщины, т.к. у мужчин есть в большом количестве мышечная масса на килограмм веса. Мышцы становятся главным жиросжигателем. У женщин появление лишнего веса отражается на бёдрах, а у мужчин на животе.
Из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания, генетики. Если вы ленивы, каждый вечер пьёте пиво перед телевизором — это приведёт к ожирению. Болезнь ожирение крайне опасна для здоровья, т.к. происходит нарушение обмена веществ, появляется избыточный вес – это ведёт к появлению лишней нагрузки на позвоночник и опорно-двигательную систему. Происходит увеличение риска заболеваний сахарным диабетом, гипертонией, бесплодием.
Если вы хотите сбросить лишний вес — правильно питайтесь, выберите активный образ жизни. Если не можете бегать, нужно записаться в бассейн либо спортзал. Нужно уделять достаточное внимание аэробным упражнениям, занятиям на велотренажере, со штангой, но не поднимайте слишком большой вес, если вам не нужно наращивать мышцы. Вы должны заниматься в спортзале три — четыре раза в неделю.
Не хотите идти в спортзал? Можно заниматься дома! Ежедневно нужно выполнять комплекс простых упражнений, который можно найти в любом женском журнале. Не сидите на диете, просто не употребляйте жирную и солёную пищу.