Сегодня можно найти различные вариации диет, которые по утверждению многих женщин приводят к значительному прогрессу и к потере лишнего веса. Но не каждая диета — это путь к успеху, так как каждый вариант имеет свои положительные и отрицательные стороны, о которых нужно помнить.
Особенно важно понять то, что диета ни в коем случае не должна превращаться в какую-то манию. Для достижения положительного результата желательно поставить перед собой конечную цель и несколько промежуточных целей, что приведет к лучше мотивации.
Среди множества вариаций диет можно найти как самые эффективные, так и опасные для здоровья. Именно поэтому стоит оценить каждый вариант и примерить его к себе. Выбирая диету для похудения важно помнить о следующих характеристиках, которым она должна отвечать:
- Никакого экстрима. Оптимальной калорийностью ежедневного рациона считается 1200 ккал, все диеты, которые предполагают питание ниже этой цифра должны проводиться исключительно под присмотрам врача в условиях стационара. Самостоятельное их использование полностью исключается!
- Обязательное соблюдение баланса. Наш организм требует соблюдения правильных пропорций белков, углеводов, минералов и витаминов, поэтому следует следить за тем, чтобы суточная норма этих элементов строго соблюдалась. В этом случае организм не почувствует особенного дискомфорта.
- Сохранение комфорта. Любая диета должна быть комфортной. Нельзя забывать о том, что даже употребляя меньше пищи мы должны будет выполнять ежедневную работу, вести активный образ жизни. Дискомфорт и постоянная вялость не должны помешать этому.
Отличной в этом плане станет система «-60» Екатерины Миримановой. Она предполагает употребление любых продуктов, но соблюдение четкого графика и порций. Преимуществом системы является то, что она не предполагает возвращение потерянных килограммов. Хотя есть и недостатки, так как система предполагает практически постоянное придерживание графика и питания, что часто бывает сложно выполнить, особенно в сезон праздников или отпуска. Но, как утверждает автор, в скором времени привыкаешь к своей привлекательной внешности и понимаешь, что придерживаться графика и методике питания уже несложно и даже приятно.
Любая диета должна быть комфортной, причем абсолютно не важно с чем связано желание ее использовать. Наше самочувствие часто напрямую связано с тем, что мы едим, поэтому не стоит полностью исключать из рациона все, даже самые вредные продукты. Просто нужно научиться правильно их сочетать и выбирать оптимальное время для их приема.