Рисовая диета на 3 дня и рисовая диета на 7 дней (меню)

Диеты с рисом составляются диетологами. Они четко рассчитаны по калориям и по питательным свойствам. Изменять или комбинировать с другими продуктами тоже нельзя. От этого может пострадать результат.

 

Поэтому тем, кто хочет использовать ее, необходимо составить меню, расписать, когда, что, в каком количестве необходимо кушать. Обязательное условие – это употребление воды и регулярность. Кушать необходимо в одно и то же время и ничего не перекусывать между приемами пищи. Только в этом случае ваш организм начнет худеть. Преимущество риса в том, что с ним легко сочетаются все продукты. Это вкусно, питательно, сытно, уходят лишние килограммы. Можно применять с ним диету более длительную и короткую. Диета, рассчитанная на 3 дня, является наиболее жесткой, но эффективной. За это время можно сбросить до 3 килограммов веса. А еще вы можете узнать, как похудеть с помощью соды на сайте pohudeemsami.ru.

Варианты рецептов. Рисовая диета 3 дня

Самый простой, он может подходить и для разгрузочных дней. Употреблять в течение дня стакан недоваренного риса. В течение дня нужно съесть еще 300 грамм тушеных овощей и фруктов. Диета на 3 дня предполагает следующее меню:

 

• 1 день. 1. рис отварить и съесть с цедрой лимона; 2. отварить рис, добавить зелень, растительное масло и свежие овощи, добавить бульон: 3. рис с морковкой и овощной бульон;
• 2 день. 1. рис отварить и съесть с цедрой лимона; 2. овощной суп с рисом; 3. овощи на пару и с рисом:
• 3 день. 1. рис и съесть грейпфрут; 2. грибы тушеные с овощным бульоном и рисом, добавить салат из свежих огурцов на оливковом масле; 3. брокколи, отварные на пару с рисом. Более сложная диета предполагает выдержать ее в течение 2 недель.

 

Каждый день добавляется или меняется продукт. На завтрак всегда берется 50 грамм вареного риса, на обед и ужин по 150 грамм.

Подробнее

День первый:

• рисовая каша с одним яблоком, заправленная лимонным соком;
• рис смешиваем с овощами и добавляем оливковое масло;
• рис и морковь вареная.

Второй день:

• рис смешать с 20 граммами сметаны, съесть апельсин;
• рис с вареным кабачком;
• рис с вареной морковкой.

День третий:

• рис съесть 1 грушу;
• рис с салатом из огурцов и яблоком;
• рис и вареная капуста.

День четвертый:

• рис с молоком 1 стакан;
• рис, редис и морковь всего 50 грамм;
• рис, 2 штуки грецких орехов, морковь вареная.

День пятый

• рис с изюмом и стаканом кефира;
• рис с вареным кабачком, добавляем зелень;
• рис грамм добавить 4 грецких ореха с листьями салата.

Шестой день

• Завтрак: рис с 4 орехами грецкими, съесть 1 грушу.
• Обед: рис и вареный кабачок, листья салата.
• Ужин: рис, съесть зеленое яблоко.

Седьмой день

• Завтрак: рис, съесть зеленое яблоко.
• Обед: рис съесть с салатом, приготовленным из помидоров и листьев салата.
• Ужин: съесть с рисом вареный кабачок.

 

В эту диету входят овощи, фрукты, зелень, что не делает ее голодной, а наоборот, сбалансированная витаминная еда способствует насыщению.