Она нравится женщинам, т.к. женщины востока загадочны и неординарны, изящны, грациозны.
Женской красотой на Востоке называют полную гармонию между красивым внутренним миром женщины и ее прекрасным внешним видом.
Восточная диета
Фигура женщины не должна быть как слишком тонкой, так не должна иметь лишние жировые отложения.
Такого результата можно достичь, соблюдая восточную диету, разработанную диетологами.
Продолжительность восточной диеты — 10 дней.
Если строго ее соблюдать, то можно похудеть в среднем на четыре килограмма за неделю.
Повторить диету можно только спустя четыре месяца.
Основной принцип питания состоит в том, что нужно очень медленно, тщательно пережевывать пищу.
Важно, чтобы перерыв между приемами пищи составлял три часа. Но, в этот промежуток времени вы можете себе позволить (через час после еды) выпить любое количество воды или несладкого зеленого чая в любом объеме.
Соблюдая данную диету, вы не причините вреда здоровью, из-за наличия в меню нужных организму витаминов и микроэлементов, также вы будете хорошо себя чувствовать.
Только нужно питаться строго по времени. За день можно поесть пять раз, но строго по времени.
Основа восточной диеты — употребление нежирной птицы, нежирных сортов рыбы.
В качестве гарниров для блюд восточной диеты можно употреблять только немучнистые овощи. Их можно кушать свежими, парить, варить, припускать.
В качестве поощрения можно съесть немного сладостей — фруктов, либо маленький кусок щербета — до 12 дня, а после 12.00 можно употреблять только продукты, содержащие белок и овощи.
Примерное меню восточной диеты:
8:00 – выпейте чашку чая либо кофе, скушайте небольшой кусок сахара;
11:00 – съешьте 1 сваренное вкрутую яичко, 8 штук чернослива либо свежих слив;
14:00 – кушаем вареное нежирное мясо – не больше двухсот грамм, на гарнир можно съесть сто грамм капусты либо моркови, скушать 1 яблоко либо 1 апельсин;
17:00 – 30 грамм нежирного сыра, 1 яблоко либо 1 апельсин;
20:00 – на ночь выпейте 1 ст.кефира либо простокваши;
Если вы готовите овощной салат, то в него должны входить: капуста, морковь, шпинат, свежая зелень.
Иногда готовьте потушенный на воде кабачок либо тыкву – есть их можно не больше 150 грамм за прием.
Заправляйте салаты оливковым маслом.
Соблюдая восточную диету, из фруктов можно кушать: яблоко, сливу, апельсин, грушу, киви, грейпфрут.
Лучше не есть: бананы, манго, виноград.
Восточная диета хорошо подходит домохозяйкам, т.к. работающая женщина не всегда сумеет вовремя покушать. Но, если вы сможете это сделать — эффект будет отличным!
Действие восточной диеты на женский организм
Восточную диету нельзя соблюдать более 10 дней. За это время вы похудеете на четыре килограмма.
Нужно исключить жирные блюда, мучные блюда, острые блюда, желательно ограничить употребление жареного.
Но, дефицит белка в организме плохо влияет на жизнедеятельность: хуже протекают функциональные процессы организма, снижается работоспособность, выносливость, ухудшается настроение. Поэтому, за день нужно употреблять не менее 250 грамм белков. Ежедневно нужно употреблять большое количество жидкости.
Достоинства восточной диеты:
- Восточная диета подходит практически всем, исключение: люди, страдающие аллергией на определенные продукты питания, входящие в меню.
- Восточная диета эффективна, не требует больших материальных затрат либо приготовления изысканных блюд.
Недостатки восточной диеты:
- Диета плохо сбалансирована. В меню диеты обязательно должны содержаться различные продукты, содержащие гармоничное соотношение белков, жиров, углеводов.
- У некоторых женщин после соблюдения данной диеты с проблемных зон не уходит жир;
- В меню включены продукты, содержащие большое количество быстрых углеводов, но недостаточное количество продуктов, содержащих белок;
- Снова использовать данную диету можно только спустя пять месяцев. Так как любая диета является стрессом для организма, а в меню восточной диеты вообще мало углеводов, жиров. А они жизненно нужны нашему организму. Поэтому, восточную диету нужно соблюдать не более 10 дней – это безопасный срок.
Для получения большего эффекта, соблюдая диету, начните изучать и восточные танцы! Ведь восточные танцы включают в себя танец живота, который является и физическим упражнением, и способствует нормализации пищеварения, и приводит в норму баланс гормонов, также, он очень сексуален.
К тому же, половина движений в восточном танце исполняется с участием нижней чакры, места где появляется сексуальное желание. А ведь занятия любовью — один из главных способов избавления от излишков веса.
Если вы будете сочетать соблюдение восточной диеты с занятиями восточными танцами, а также бурными ночами после них, то вы быстро избавитесь от пяти — семи килограмм!